6 Tips dan Cara Agar Kembali Langsing Setelah Melahirkan

6 Tips dan Cara Agar Kembali Langsing Setelah Melahirkan
6 Tips dan Cara Agar Kembali Langsing Setelah Melahirkan

6 Tips dan Cara Agar Kembali Langsing Setelah Melahirkan – Setelah selesai melahirkan biasanya seorang ibu akan mengalami peningkatan berat badan yang cukup signifikan. Untuk menurunkan berat badan setelah hamil sebenarnya cukup mudah sekali. Tanpa harus Anda mengonsumsi obat-obatan pelangsing pun bisa dilakukan. Berikut ada beberapa tips dan cara agar kembali langsing setelah melahirkan.

Cara Mudah Kembali Langsing Setelah Selesai Melahirkan

1. Penuhi asupan nutrisi

Nutrisi berperan sangat penting dalam berat badan. Hindarilah makanan-makanan junk food dan minuman bersoda, sebab mereka akan membuat tubuh Anda semakin membengkak. Sebagai gantinya silahkan penuhi asupan nutrisi baik dari sayur, buah, polong-polongan, dan makanan bergizi lainnya.

2. Menyusui

Sebagian besar ibu tidak sadar bahwa sebenarnya menyusui akan membuat tubuhnya menjadi semakin kurus dan langsing. Memberikan ASI kepada si kecil akan membantu membakar sekitar 500 kalori per harinya. Dengan demikian, menyusui berarti Anda sudah membakar kalori setara seperti ketika olahraga.

3. Tetap aktif dan lakukan olahraga

Olahraga juga sangatlah baik untuk menurunkan berat badan setelah melahirkan. Meskipun kebanyakan ibu merasa kesulitan melakukan olahraga, namun setidaknya cobalah untuk tetap selalu aktif mengerakan tubuh. 
Lebih baik lagi, konsultasikan dulu kepada ahli mengenai olahraga yang cocok untuk Anda. Apakah itu bersepeda, jalan sehat, renang, ataupun jogging, ataupun aktivitas fisik yang lainnya.

4. Penuhi waktu tidur

Begadang atau tidur larut malam sudah menjadi hal biasa bagi seorang ibu yang baru melahirkan. Sebab biasanya ketika malam hari si kecil banyak menangis minta minum. Kondisi semacam ini sebenarnya akan menyebabkan ibu kurang sehat, namun Anda dapat menyiasati hal tersebut dengan memenuhi waktu istirahat pada siang harinya. Dengan istirahat yang cukup, berat badan Anda akan turun secara bertahap.

5. Hindari ngemil, ganti air putih

Setelah ibu melahirkan mereka akan lebih banyak ngemil. Sebenarnya tidak apa-apa jika ngemil makanan sehat, namun hindari ngemil makanan yang mengandung tinggi akan gula dan kalori. Sebab makanan tersebut dapat menyebabkan berat badan meningkat.
Sebagai gantinya, Anda dapat memperbanyak konsumsi air putih setiap harinya. Usahakan sehari Anda mengonsumsi setidaknya 8-10 gelas. Tidak hanya akan membuat tubuh langsing, namun air putih juga akan melancarkan keluarnya ASI seorang ibu.

6. Tetap berfikir positif dalam diet

Tips melangsingkan tubuh setelah melahirkan terakhir adalah selalu berfikir positif. Bukan waktu yang singkat untuk membentuk tubuh langsing, terlebih setelah Anda membesarkan si kecil selama 9 bulan. Oleh sebab itu jangan putus asa dan selalu berfikir positif ketika melakukan program diet penurunan berat badan.

Itulah 6 tips dan cara agar kembali langsing setelah melahirkan. Selamat mencoba dan semoga cara diatas berhasil, salam. Baca tips lain dari kami

Share this

Related Posts

Previous
Next Post »